鯵と青じそのまぜ御飯

■材料 分量（5人分）
ご飯 ６８０ｇ（米2合）
あじ干物 1匹
青じそ 5枚
白すりごま ５ｇ
しょうが １０ｇ
■　作り方
　１．　あじ干物は焼いてから骨や皮をとりのぞき、身はほぐしておく。

　２．　青じそは千切り。

　３．　炊きあがったご飯に、１．２，と白すりごまをまぜる。

　４．　細かい千切りにしたショウガをそえる。
　1人分　　　エネルギー・２４２ｋｃａｌ　　VB１・0.07mg　　塩分・0.2g