ヘルシー　ティラミス

	■ 材料 分量（４人分） 目安 クラッカー 4枚 インスタントコーヒー 小さじ1/2 湯 小さじ４ ヨーグルト（プレーン） ３２０ｇ 砂糖 小さじ４ 洋酒 小さじ1/2 ココアパウダー 少量 １人分 　　エネルギー　７８ｋｃａｌ
■ 作り方 備考 1 ザルにキッチンペーパーを敷いてボールの上に置く。プレーンヨーグルトを入れてペーパーをかぶせ、冷蔵庫に２〜５時間おき、水切りヨーグルトを作る。 2 人数分の器にクラッカーを一枚ずつ入れ、コーヒーと湯を混ぜて塗る。 3 ボールに、�@のヨーグルト・砂糖・洋酒を入れて混ぜ、�Aの器に等分に流し入れ、ココアを少量ふる。