お宝巻き蒸し



写真 左:お宝巻き蒸し
    右:椎茸の味噌チーズ焼き
材料 分量(8人分) 目安
鶏もも肉 1枚 250g
鶏ひき肉 150g
小さじ1/4
たまねぎ(すりおろし) 大さじ2
溶き卵 1/2個分
こしょう 少々
干ししいたけ 3枚
ぎんなん(缶) 20個
プロセスチーズ 36g
ゆで卵 1個
にんじん 40g
(付け合せ)
レタス 80g
ミニトマト 40g
レモン 1/2個
(1人分)
 エネルギー 158kcal   蛋白質 12,2g  塩分 0,2g
■  作り方 備考
1 もも肉は、周りの脂を取り除き、観音開きにする(皮はつけたまま)。塩・こしょうを両面にフリ、なじませる。 後で巻きやすいように大きめに開く。
2 干ししいたけは、戻して3mm角に切る。人参は5mm角に切り茹でる。チーズは5mm角に切る。
3 ボウルに[A]を入れ、よく練り混ぜ、Aとぎんなんを加え、最後に粗みじんに切ったゆで卵を加えて、さっと混ぜる。 Aの溶き卵・玉ねぎは、練り具合をみながら分量を調節する。
4 30cm長さのアルミ箔に@を皮を下にして置き、端に余白を残してBをのせ、両端を合わせるようにして包み、アルミ箔でかまぼこ形になるように包む。
5 蒸し器で、強火で30分蒸す。
6 冷めてから8等分に切り、付け合わせと共に盛りつける。 レモンを絞っていただく