大根の薄くず煮
◆ 材料 ◆
分量(4人分)
だいこん
150g
にんじん
50g
生しいたけ
30g
鶏ひき肉
30g
グリンピース
20g
だし汁
1カップ
醤油
小さじ1/2位
A
塩
小さじ1/3
みりん
小さじ1
生姜
少々
片栗粉
小さじ1
1人分
副菜=1つ(sv) ・ エネルギー 37 kcal
◆ 作り方 ◆
備考
@
だいこんは2cm角に切り、人参はだいこんより小さい角切りにする。
生しいたけは人参と同じぐらいの角切りにする。
A
だし汁を温め、@を入れて煮立ったら火を弱めて5〜6分煮、〔
A
〕を加えて鶏ひき肉を入れてほぐす。
B
あくをとり、野菜が柔らかくなるまで煮て、グリンピース、醤油を加えて味付けし、水溶き片栗粉でとろみをつける。
C
器にBを盛り、おろし生姜を添える。