かぼちゃのごま和え

	◆　材料　◆ 分量（４人分） かぼちゃ（正味） １５０ｇ さやいんげん ５０ｇ ちくわ ５０ｇ 醤油 大さじ１ Ａ みりん 小さじ２ 砂糖 小さじ１ すりごま 大さじ１ １人分 　　副菜＝１つ（ｓｖ）　・　エネルギー　６３　　ｋｃａｌ
◆　作り方　◆ 備考 �@ かぼちゃは種を取り除いて、２ｃｍ角に切って、レンジで柔らかくなるまで加熱する。 �A いんげんは、すじを取ってゆで、２ｃｍ長さに切っておく。 ちくわは、熱湯を通して小口切りにする。 �B 【Ａ】で�@を和える。