きのこの混ぜご飯


◆ 材料 ◆  分量(4人分)
2合
しめじ 1/2パック
エリンギ 2本
醤油 小さじ2
すだち 2個
三つ葉 1/2束
小さじ1/3
しょうがの甘酢漬け 適量
1人分
  主食=1.5つ(sv)  
  エネルギー 260cal   カルシウム 7mg
◆ 作り方 ◆ 備考
@ 米は洗って塩を入れて普通に炊く
A きのこは石づきをとって、グリル又は網で焼く。焼き色がつき、汁がにじんできたら細かくさき、食べやすい長さに切って、しょうゆとすだちの絞り汁をからめておく。
B ご飯が炊きあがったらほぐし、Aのきのこ、刻んだ三つ葉を加えてよく混ぜ、盛りつける。
C しょうがの甘酢漬けをのせる。
   【しょうがの甘酢漬けのつくりかた】
@ 新生姜を薄切りにし、煮立った湯の中に塩小さじ1としょうがを入れる。
A さっと茹でて、ざるにあげる。
B 甘酢(レモン汁・・・大さじ3、 砂糖・水・・・各大さじ2、 
    塩・・・小さじ1/3)をあたため、これに漬け込む。