白菜のシューマイ風





◆ 材料 ◆ 分量(10人分)
白菜 300g
片栗粉 小さじ1
鶏挽き肉 150g
ネギのみじん切り 大さじ1
A 酒・しょうゆ・ごま油 各小さじ1
小さじ1/4
こしょう 少々
ゆずの皮 適量
しょうゆ 適量
適量
練りがらし 適量
1人分
  主菜=0.5つ(sv) ・  副菜=0.5つ
  エネルギー  20 kcal   
◆ 作り方 ◆ 備考
@ 白菜はさっと茹でて、葉と軸にわける。葉は10個分に切り、軸はみじん切りにして水気を絞り、片栗粉小さじ1を混ぜあわせる。 白菜はシュウマイの皮の代わりにする
A ボールに(A)の材料を入れて、粘りが出るまで混ぜ合わせ、白菜の軸を加えてさらに混ぜ、10等分にする。 軟らかくなりすぎないようにする
B 白菜の葉に片栗粉(分量外)をふって、Aの具を包む。 葉に切れ目をいれておくと食べやすい
C 耐熱の器に並べてラップをしてレンジで5分加熱する。
D ゆずの皮を中央にのせて器に盛り、からし、酢醤油を添える。