切り干し大根のマリネサラダ
◆材料◆
分量(
4人分
)
目安
切り干し大根(乾燥)
20g
にんにく(みじん切り)
小さじ 1
オリーブ油
大さじ 1/2
粒マスタード
大さじ 1
白ワインビネガー
大さじ 1と1/2
塩
小さじ 1/2
コショウ
少々
薄口醤油
大さじ 1
玉ねぎ
1/2 個
ピーマン
1個
セロリ(3cm長さの
短冊切り)
1/2 本
プロセスチーズ
30g
1人分
・ 副菜 1 つ ・ 乳製品 0.7 つ
・エネルギー 75 Kカロリー
◆作り方◆
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切り干し大根は水で戻したらよくもみ洗いし、絞って2〜3カ所切る。
A
をフライパンで合わせて炒め、香りが立ってきたら切り干し大根を加えて炒め、
を順に加えて味を整える。
B
火を止めたら
の野菜を合わせ、粗熱がとれたらスライスしたチーズを混ぜ合わせる。
★
白ワインビネガーが無いときは、米酢・大さじ1 に 白ワインをたらす。