お　か　ゆ

◆材料◆ 分量（１人分） 目安 米 ０．２５ ３５ｇ （ヤクルト容器　１/２杯） 水 ヤクルト容器　２．５杯 ビニール袋 １枚 輪ゴム １本 　１人分 　　・　主食　０．７　つ　　 　　・　エネルギー　１２５　Ｋカロリー

◆作り方◆
�@	ビニール袋にといだ米と水（米の５倍）入れる。
�A	袋を手でしぼり中の空気を抜く。
�B	袋を折り曲げ、輪ゴムで封止めする。
�C	ザルに�Bをまとめて入れ、鍋にお湯を沸かし、ザルごと鍋の中に入れ、約３０分間ボイルする。
�D	段ボール箱に移し約１０分間蒸らす。
※	�@にインスタント卵スープを１つ入れると卵雑炊になる。　（エネルギー　１５４　kcal）