ナスの鶏みそチーズ田楽
◆材料◆
分量(
4人分
)
目安
なす
2本
240g
オリーブ油
小さじ1
(鶏みそ)
鶏ひき肉
100g
オリーブ油
小さじ1
味噌
大さじ1・1/3
酒
小さじ2
砂糖
小さじ1
生姜汁
小さじ1/2
ピサ用チーズ
80g
ししとうがらし
8本
1人分
・ 主菜 0.5 つ ・ 副菜 1.5 つ
・ エネルギー 192 kcal ・ 牛乳・乳製品 1 つ
◆作り方◆
@
鶏みそをつくる。 フライパンにオリーブ油を熱し、鶏ひき肉をポロポロに炒める。
火からはずし、
を加えて混ぜ合わせ、弱火にかけて混ぜながら練る。
A
ナスは縦半分に切って、切り口に格子状に切り目を入れる。
別のフライパンに油を熱し、ナスの切り口を下にして入れて中火で焼き、裏返す。
B
ナスの上に@とチーズをのせ、ふたをして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。
途中でししとうがらし(大きい場合は斜め半分に切る)を加えて焼く。