枝豆シェイク

◆材料◆ 分量（４人分） 目安 冷凍枝豆 ２００ｇ 実　９０ｇ 青じそ ４枚 砂糖 大さじ２ ２０ｇ 牛乳 ３００ｍｌ ヨーグルト ８０ｍｌ レモン汁 大さじ１と１/３ ２０ｍｌ 　１人分 　　・　副菜　０．３　つ　・　牛乳・乳製品　０．５　つ　・　カリウム　２７７　ｍｇ 　　・　エネルギー　１５９　kcal　　　・　食塩相当量　０．１　ｇ

◆作り方◆
�@	冷凍枝豆はさっとゆでて、さやから出しておく。 青じそは手で小さくちぎる。 すべての材料をミキサーにかけて出来上がり。
※　カリウムの多い枝豆や牛乳・乳製品をプラスして！