メイプル人参サラダ
◆材料◆
分量(
4人分
)
目安
人参
150g
オリーブ油
小さじ2
8g
メイプルシロップ
大さじ1
21g
レモン汁
大さじ1
醤油
小さじ1
塩
小さじ1/3
ドライバジル
小さじ3
3g
にんにく(すりおろし)
小さじ1/2
1g
サニーレタス
2枚
1人分
・ 副菜 0.5 つ ・ エネルギー 51 kcal
・ 食塩相当 0.8 g ・ 脂質 2.1 g
◆作り方◆
@
人参は皮をむいて千切り、もしくはピーラーでうすぎりにして、オリーブ油をまぶす。
A
をあわせて@とよく混ぜる。
B
器にAとサニーレタスを盛りつける。
※ メイプルシロップのかわりに、はちみつを使ってもよい。
※ メイプルシロップとは、サトウカエデ等の樹液を濃縮した甘味料。
独特の風味があり、ホットケーキ等に使われる。