なすの照り焼き
◆材料◆ 分量(4人分
なす 300g
小麦粉 大さじ2
バルサミコ酢 大さじ4
醤油 大さじ1・1/3
削り節 小1パック
ミニトマト 4個
オリーブ油 大さじ3
 1人
  ・ 副菜 1.5 つ
  ・ エネルギー 55 kcal  
 
◆作り方◆
@ 削り節はフライパンで加熱し、バラバラの状態にする。
A ナスはへたを除き、1〜2cm厚さの輪切りにし、水にさらしてアクをぬき、水気を切って切り口に小麦粉をはたく。
B バルサミコ酢大さじ4を、小鍋で1/3になるまで煮詰め醤油と合わす。
C フライパンにオリーブ油大さじ3を熱し、ナスの両面をこんがりと焼く。
D Bのたれを加え両面に焼きからめる。
E 器にDのナスを盛り、@の削り節をふりミニトマトを添える。