オレンジのパンプディング

◆材料◆ 分量（４人分） オレンジ １個 生クリーム ４０ｍｌ 牛乳 ６０ｍｌ 卵 １個 砂糖 大さじ３　（２７ｇ） 食パン １/２枚 耐熱容器 　１人分 　　・　間食　１　つ　（間食の目安は、総エネルギーの１割　１８０ｋｃａｌ） 　　・　エネルギー　１２１　kcal　　　・　食塩相当　０．２　ｇ

◆作り方◆
�@	ボールに卵を入れて溶きほぐし、砂糖を加えて泡立て器ですり混ぜる。
�A	小鍋に生クリームと牛乳を入れ火にかけ、温まったら、�@に少しずつ加える。
�B	容器に合わせてパンを１〜２ｃｍ角に切り、等分に入れ、�Aのプリン液を流し入れて２０分ほどそのまま置く。
�C	オレンジの皮をむいて果肉を取り出し、�Bに等分に入れる。
�D	蒸し器で２０分蒸す。 　　（電子レンジ容器にアルミホイルでふたをして、５００Ｗで　　分）
※	見えない塩分を意識しよう！　　（食パン１枚で、塩分０．８ｇ）