かぶの生姜焼き
◆材料◆
分量(
4人分
)
かぶ
大1個 (280g)
かぶの葉
(60g)
生姜(すりおろし)
7g
醤油
大さじ2
みりん
大さじ2
酒
大さじ2
ごま油
大さじ1/2
プチトマト
4個
1人分
・ 主菜 1 つ ・ 副菜 1 つ
・ 牛乳・乳製品 0.5 つ ・ タンパク質 9.5 g
・ エネルギー 115 kcal ・ 塩分相当量 0.8 g
◆作り方◆
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かぶの葉は切り落とし、皮をむき、根の部分は1cmぐらいの輪切りにし、4等分にする。
葉の部分は2cm幅くらいに切る。
A
熱したフライパンにごま油を入れ、根の部分を両面軽く焦げ目がつくぐらいまで焼く。
その後、葉の部分を加えて炒める。
B
生姜はすりおろしてから
を合わせて、Aに絡めるように炒める。