ひじきの煮物

◆材料◆ 分量（４人分）  目安     ひじき １２ｇ     グリンピース（冷凍） １０ｇ     油揚げ ２０ｇ     油 ２ｇ   出し汁 １カップ 花かつお ３ｇ 砂糖 大さじ１ みりん 大さじ１   しょうゆ 大さじ１/２ 　１人分 　　・　副菜　１　つ　　　 　　・　エネルギー　４６　kcal　　・　食塩相当量　０．２　ｇ　 　　・　たんぱく質　０．９　ｇ　　　　・　カルシウム　６４　ｍｇ

◆作り方◆
�@	乾燥ひじきは水で戻しておく。　油揚げは細切りにしておく。
�A	鍋に油を入れ、ひじき・油揚げ・グリンピースを炒める。
�B	の調味料を入れ、落し蓋をして煮汁がなくなるまで煮たら出来上がり。