イタリアンカボチャ
◆材料◆
分量(
4人分
)
目安
カボチャ
160g
すりおろしニンニク
小さじ1/4
オリーブ油
大さじ1/2
塩
適量
粉チーズ
バジル(ドライ)
大さじ2
小さじ1
1人分
・副菜 0.5つ ・60kcal ・塩分 0.1g
◆作り方◆
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かぼちゃは幅1cmのくし形に切る。
A
耐熱容器にかぼちゃを入れ、オリーブ油とニンニクを混ぜ合わせて上からかけて、ラップをし、電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。
B
ボールに入れ、熱いうちに塩をふって、混ぜ合わせた
の材料と和えて、器に盛る。