スパニッシュオムレツ

◆材料◆ 分量（１人分）  目安   卵 １個     ウインナー １/２本     パプリカ（赤） １０ｇ     ほうれん草（冷凍） １０ｇ     コーン缶 ５ｇ       塩、こしょう 少々       ケチャップ ＊お好みで   　１人分 　　　・主菜　１つ　　　　・副菜　０．５つ　　　・１２８kcal　　　・タンパク質　８．４ｇ

◆作り方◆
�@	ウインナーを５ｍｍ幅の輪切りに、パプリカを５ｍｍ幅のコマ切りにする。
�A	ポリ袋に卵を割り入れて、よくもみ混ぜる。
�B	�Aに�@とほうれん草、コーン、塩コショウを加え空気を抜いてポリ袋の口を結ぶ。
�C	鍋に湯を沸かして、底に皿を敷き、�Bを入れて１５分加熱する。