かぼちゃのサラダ

◆材料◆ 分量(1人分  目安
  かぼちゃ 30g  
  マヨネーズ 小さじ1/2  
  粉チーズ 少々
    冷凍枝豆 1さや
    ツナ缶(油漬け) 10g  
 1人分
    ・副菜 0.5つ   ・86kcal   ・タンパク質 3.9g  
◆作り方◆
@ かぼちゃを一口大に切り、ポリ袋に入れて、空気を抜いてポリ袋の口を結ぶ。
鍋に湯を沸かして、底に皿を敷き、柔らかくなるまで茹でて、冷ましておく。
A 解凍した冷凍枝豆とマヨネーズ、粉チーズ、ツナ缶を加えてポリ袋をつぶすように混ぜ合わせる。