つ く ね 入 り 豆 乳 汁
■
材料
分量(4人分)
目安
豆乳
100cc
A
だし汁
500cc
酒
大1/2
みそ・スキムミルク
各大2
とりミンチ
120g
しょうが汁
小1/2
醤油・酒
各大1/2
B
塩
少々
水煮大豆
25g
たまねぎ(みじんぎり)
25g
パン粉
大 2
たまご
1/2 ヶ
青のり
大1/2
チーズ
10g
里芋
50g
にんじん
40g
水菜
60g
しめじ
1/2 P
(1人分)
エネルギー 142kcal 糖質 3.3g カルシウム 9mg
■ 作り方
備考
1
里芋は乱切り、人参は花形に抜き、下ゆでしておく。
2
水菜は4cm位に切り、しめじはさばいておく。
3
チーズは5mm角に切る。大豆は粗みじんに切っておく。
4
B
のつくねの材料をよく練り合わせておく。
5
A
を煮立て、里芋を加える。チーズを芯にCのつくねで直径3cm位の団子を作り、おとしいれる。
6
火が通れば、スキムミルクをとき入れ、みそ、豆乳を加え一煮立ちさせ、しめじ、水菜を加える。
スキムミルクはあらかじめ溶いておくとよい
7
器につぎ分け、花形人参を飾る。