わかめとツナの炒め物

	◆　材料　◆ 分量（４人分） わかめ　（もどしたもの） １００ｇ ツナ缶（スープ煮） ８０ｇ 小ネギ １００ｇ 油 大さじ1/2 豆板醤 小さじ1/3 酒 小さじ２ 白ごま 少量 １人分 　　副菜＝１　つ（ｓｖ）　　　　　エネルギー　４８　ｋｃａｌ　 　　たんぱく質　＝　４．３ｇ
◆　作り方　◆ 備考 ① 小ネギは3ｃｍの斜め切りにする。 ② もどしたわかめは、1口大に切る。 ③ フライパンに油を熱して豆板醤とわかめを炒め、水気がとんだら、ツナを汁ごと加え、強火で炒りつける。 ④ ③に酒・ネギを加えて、炒め合わせ白ごまをふる。