チンゲン菜とささみのお洒落巻きナムル

◆材料◆ 分量（４人分）  目安   チンゲン菜 ２株     サラダチキン ８０ｇ     にんじん ８０ｇ     酒 大さじ２   ごま油 鶏がらスープの素 黒コショウ 大さじ１/２ 小さじ１ 少々 しょうゆ（薄口） ごま油 酒 にんにくチューブ 砂糖 大さじ１ 大さじ１/２ 大さじ１/２ 小さじ１/４ 小さじ１     白いりごま 大さじ１   　１人分 　　　・副菜　１．０つ　　　・６０kcal

◆作り方◆
�@	の材料を混ぜ合わせ、レンジで１分加熱し、タレを作る。
�A	人参は皮をむいてせん切りにし、レンジで１分加熱し、の材料で和えておく。
�B	サラダチキンをほぐし、�Aと混ぜ合わせる。
�C	チンゲン菜は根元を切り落として１枚づつはがし、サッと茹でておく。
�D	�Cのチンゲン菜で�Bの材料を巻き、お皿にのせ、タレと白いりごまをかける。