腸年齢チェック

　　　　『腸』　年齢チェック　　　　　　

該当するものに○を付けてください

○をつけた数は？

　　　　　（　　　　　）個

男性は２人に１人、女性は３人に１人が「がん」にかかる

～大腸がんの死亡者数が、２０１５年には全がんのトップに・・・・？～

●がんは怖い病気？・・・～がんに注意を払わないことが怖いのです～●

　（早めに見つけて、早めに治療すれば決して怖い病気ではありません）

　初期がんになるまでに、１０数年から２０年くらいかかる

正常細胞ががん化する要因

・　喫煙　　　　　・アルコールの摂取
・塩分の取り過ぎ　　・脂肪の取り過ぎ
・ビタミンの不足

●　なぜ大腸がんが増えているの？　●

①　食生活の欧米化
　　　　・高タンパク
　　　　・高脂肪・・・・・・・・・・・→
　　　　・低食物繊維食

②　運動量の減少
③　肥満　　　　　　　　　など

脂肪のエネルギー比率
　　　（全摂取に対する脂肪摂取の割合）
　　７～５９歳　　　目標値（２０～２５％）をオーバー
　　７～２９歳の若い人ほど多い。
　　女性の方が多い

●　大腸がんになりやすい年齢はあるの？　●

５０～７０歳代にかけて多く、６０歳代にもっとも多い病気です

●　予防のために・・・　●

①　運動量を増やそう！

②　脂肪の摂取を見直そう！

③　便秘を予防しよう！

④　１年に１度は大腸がん検診を受けよう

●　便は健康のバロメーター　●

健康な便は・・・・やや茶色がかった黄色（大人）
　　　　　　　　　　　バナナまたは粘土様
　　　　　　　　　　　バナナ１本半～３本